Vježbe opuštanja namijenjene su djeci od 6 do 9 godina i uključuje tehnike koje su posebno prilagođene dječjoj dobi. Cilj programa je naučiti djecu kako kako se opustiti i usredotočiti na sadašnji trenutak. Vježbama istezanja, progresivnim opuštanjem mišića, mindfulnessom, tehnikama disanja i kreativnim tehnikama, djeca razvijaju svijest o vlastitom tijelu i emocijama te jačaju sposobnost emocionalne regulacije i koncentracije. Program se provodi u sigurnom i podržavajućem okruženju gdje se potiče pozitivan odnos prema sebi i svojim osjećajima.

Što djeca dobivaju?

Programom „Vježbe opuštanja“ djeca dobivaju:

• učinkovite tehnike istezanja koje pomažu u smanjenju tjelesne napetosti
• korisne vježbe disanja i progresivnog opuštanja mišića za duboku relaksaciju
• različite mindfulness vježbe koje razvijaju pažnju i usredotočenost na sadašnji trenutak
• kreativne aktivnosti koje pomažu u nošenju s neugodnim emocijama i smanjenju stresa
• sigurno i podržavajuće okruženje u kojem djeca mogu istraživati svoje osjećaje i naučiti kako se bolje nositi s pritiscima
• jačanje emocionalne otpornosti, koncentracije i samokontrole

Zašto roditelji biraju program „Vježbe opuštanja“?

Roditelji biraju naš program jer žele svojoj djeci pružiti alate za zdrav i svjestan odnos prema sebi i svijetu oko sebe. Vježbe opuštanja i mindfulness pomažu djeci da smanje stres i anksioznost, razviju emocionalnu snagu i nauče se nositi s izazovima modernog školskog života. Stručno vođene radionice i prilagođene tehnike omogućuju djeci da kroz igru i kreativnost usvoje navike koje će im koristiti cijeli život. Program održava cjelovit razvoj djeteta, kako mentalni, tako i emocionalni i tjelesni.

! Važno: Iako naše vježbe opuštanja pomažu u smanjenju stresa i razvoju samoregulacije, ukoliko dijete pokazuje ozbiljnije simptome ili poteškoće, preporučujemo savjetovanje sa stručnjakom kako bi se osigurala pravovremena i adekvatna podrška.